Podcast Ep. 4: Das optimale Surf Workout
Surferin und Fitnesstrainerin Kathi Maier gibt Tipps zum Surf-Training
In dieser Episode unterhalten wir uns mit der leidenschaftlichen Surferin und Sportwissenschaftlerin Kathi Maier und fragen sie nach den besten Tipps zum Surf-Training. Wir wollen von ihr wissen wie sie es schafft sechs Stunden im Wasser zu bleiben, wie ein optimales Surf-Training aussieht und wieso sie noch nicht am Meer lebt.
Eines der schönsten Gefühle auf der Welt ist das Gefühl, total ausgesurft zu sein. Aber nicht, wenn das schon nach 30 Minuten der Fall ist, weil man seine Kraftreserven schon beim Rauspaddeln ins Line-up aufgebraucht hat. Wir wollen aber die kostbare Surfzeit voll ausnutzen und stundenlang Wellen jagen! Am besten bereitet man sich dafür mit einem speziellen Surf Training daheim vor! Doch wie sieht das optimale Surf Workout aus?
Damit wir mehrere Stunden Spaß in den Wellen haben können, starteten wir vor einigen Jahren ein Surf Workout Programm für Frauen. Unsere Trainerin Kathi Maier von Roots & Wings Training ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und leidenschaftliche Surferin und hat ein surf-spezifisches Workout entwickelt. Als optimale Vorbereitung für das Surfen wird der Körper mit Hilfe von dreidimensionalen Übungen gestärkt. Indem wir mit speziellen Übungen in verschiedene Bewegungsrichtungen arbeiten, wird das instabile Feeling auf dem Surfbrett nachgeahmt. Außerdem ist Training darauf ausgerichtet, deine Surf-Technik zu verbessern.
Wir sprachen mit Kathi über:
- Das Leben als landlocked Surferin
- Das optimale Surf-Workout
- Wieso es sich lohnt, sich auf den Surftrip vorzubereiten
- Training mit dem Surfskate
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Beim Wellenreiten werden viele Muskelgruppen, die man im Alltag nicht trainiert, stark beansprucht. Vor allem wir Frauen merken bei den ersten Surfversuchen oder nach längerer surf-freier Zeit die fehlende Kraft. Damit an den ersten Surftagen nicht der Muskelkater, sondern der Spaß im Vordergrund steht, ist eine zielgerichtete Vorbereitung wichtig.
Der nächste Kurs Girls Surf Workout Online startet am 13. Mai!
